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西班牙北部美麗城鎮：朝聖之路的行腳旅行
挑選好書，是一件百年大事啊
像是我本身，一直不習慣用電子書，因為我還是很習慣把書拿在手上的感覺
因此我一年大概會買個20-30本不等的書籍
有興趣的書就會買來閱讀，今天跟大家介紹的這一本
就是我蠻推薦的一本好書，他的內容其實非常適合所有人閱讀
你相不相部，買書也買安全牌的書籍，才可以吸收知識啊
這本書我讀完後，我可以了解作者的用心，雖然不是神作
但是淺顯易懂的內容，一般人也可以很快吸收真的很推薦
隨時時代一直變化，新的作家會一直推陳出新，但是一本好書放在架上，也是頗有氣質的喔
所以我個人對西班牙北部美麗城鎮：朝聖之路的行腳旅行的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
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描述
《西班牙北部美麗城鎮：朝聖之路的行腳旅行》
聖地牙哥朝聖之路，不僅是一趟具宗教意味的路線，
也是一段與自我對話的過程，沿途城鎮風景秀麗，
不管有沒有宗教信仰，任何人、任何時間，
都可選擇從朝聖之路上的任一小鎮開始這段旅程......。
據說，完成朝聖之路，抵達聖地牙哥城的朝聖者便有資格領取贖罪券，能除去一生的罪惡，得到終生的幸福與死前精神健康的保證。從古至今，有數百萬人相信這條路的力量，走向這條路尋找幸福。其中也包括了一位臺灣女性，也就是我。
2005年，我因為某種巧合，認識了這條路，在這條路上獲得了力量。
2012年，我的生命遇到低潮，覺得人生失去力量與故事，漸漸不知「活著的目的為何？」這時，我聽見一股內心強大的聲音：「回到朝聖之路上，路上會有答案。」
2012年7月，我的朝聖之路故事就此展開，生命在此重新孕育而生......。
作者介紹
謝琬湞
喜歡文化、建築與歷史，喜歡尋找自我的生命意義，喜歡認識異國的價值觀，喜歡聽別人的人生故事，喜歡用不同的語言表達自己，喜歡品嘗異國美食，喜歡文字，喜歡……。
我喜歡的事情很多，但其中最喜歡的，就是做自己喜歡的事……。
西班牙北部美麗城鎮：朝聖之路的行腳旅行－目錄導覽說明
前言聖地牙哥朝聖之路的開始......
．行前準備
認識西班牙北部
朝聖之路實用資訊
聖地牙哥朝聖之路Q&A
．Part 1拿瓦拉地區（Navarra）
城鎮介紹：潘普洛納城（Pamplona / Iruña）
日記：巧合（704 Km to Santiago）
特色景點：寬恕之峰（El alto de Perdón）
城鎮介紹：皇后橋鎮（Puente la Reina / Gares）
日記：方向（659 Km to Santiago）
城鎮介紹：星星鎮（Estella / Lizarra）
特色景點：酒泉（Fuente del Vino）
城鎮介紹：弓箭鎮（Los Arcos）
城鎮介紹：比亞納鎮（Viana）
．Part 2拉里奧哈地區（La Rioja）
城鎮介紹：洛格羅尼奧城（Logroño）
特色景點：克拉米夫戰役（Batalla de Clavijo）
城鎮介紹：納瓦雷特鎮（Navarrete）
城鎮介紹：納赫拉鎮（Nájera）
日記：理由（581 Km to Santiago）
城鎮介紹：聖多明尼哥．拉卡爾薩達城（Santo Domingo de la Calzada）
日記：朝聖者的朋友（547 Km to Santiago）
日記：貝殼（437 Km to Santiago）
．Part 3布爾戈斯省（Provincia de Burgos）
特色景點：亂葬坑
日記：鄉愁（513 Km to Santiago）
城鎮介紹：聖約翰．奧爾特加村（San Juan de Ortega）
特色景點：最古老的人類
城鎮介紹：布爾戈斯市（Burgos）
日記：方便（483 Km to Santiago）
城鎮介紹：梅塞塔高原上的村莊
日記：梅塞塔高原（454 Km to Santiago）
特色景點：聖安東之火
城鎮介紹：路上的博阿迪利亞市（Boadilla del Camino）
．Part 4帕倫西亞省（Palencia）
城鎮介紹：穀倉鎮（Formista）
日記：朝聖者的禮物（420 Km to Santiago）
城鎮介紹：西爾加的狩獵村（Villacazar de Sirga）
城鎮介紹：卡里翁．孔德斯市（Carrión de los Condes）
日記：交流（334 Km to Santiago）
．Part 5萊昂省（Provincia de León）
城鎮介紹：薩阿貢鎮（Sahagún）
城鎮介紹：萊昂城（León）
日記：現實（274 Km to Santiago）
特色景點：榮譽之橋（Puente del Paso Honroso）
特色景點：天神之家（La casa de los dioses）
城鎮介紹：沃野的聖胡斯托村（San Justo de la Vega）
城鎮介紹：阿斯托爾加城（Astorga）
特色景點：鐵十字架（La Cruz de Hierro）
特色景點：一人村落
城鎮介紹：鐵橋城（Ponferrada）
日記：通往幸福的道路（205 Km to Santiago）
城鎮介紹：比耶爾索的法國村（Villafranca del Bierzo）
日記：憤怒（182 Km to Santiago）
．Part 6盧戈省（Provincia de Lugo）
城鎮介紹：塞伯雷洛村（O Cebreiro）
日記：人滿為患（146 Km To Santiago）
城鎮介紹：薩里亞鎮（Sarriá）
城鎮介紹：波爾托馬林鎮（Portomarín）
日記：韓國人（115 Km To Santiago）
．Part 7拉科魯尼亞省（A Coruña）
城鎮介紹：梅利德市（Melid）
城鎮介紹：阿蘇亞鎮（Arzúa）
特色景點：喜悅山頭（Monte do Gozo）
日記：聖地牙哥的生日（4 Km To Santiago）
城鎮介紹：星野聖地牙哥城（Santiago de Compostela）
日記：我的生日（In Santiago de Compostela）
後記我是誰？
附錄1庇護所列表
附錄2朝聖之路歷史年表
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：18開17*23cm
頁數：192
出版地：台灣
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須知- 作者：謝琬湞
追蹤
- 出版社：華成圖書
出版社追蹤
- 出版日：2014/1/28
- ISBN：9789861922010
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
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標籤註解：
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▲ 國體法三讀通過。（資料照／記者翁嫆琄攝）
政治中心／綜合報導
2017台北世大運順利落幕，中華隊選手表現亮眼，國人也開始重視體育選手的資源及相關法律保障。立法院8月31日大幅翻修《國民體育法》，並三讀通過；國民黨立委柯志恩跨越藍綠隔閡，公開發言肯定民進黨立委黃國書及其助理焦佳弘，認為他們是修法的重要幕後推手。
立法院三讀通過修正國民體育法部分條文，以「民主化、透明化、專業化」三原則出發，並著重對協會規範，同時也保障對選手的照顧。其中，單項協會應以開放人民參與為原則，並在修法公布施行6個月內，召開會員大會改選理、監事，單項協會面臨透明化改革。
▲民進黨立委黃國書。（資料照／記者黃克翔攝）
黃國書表示，焦佳弘有感於台灣選手在2016里約奧運受盡不公平對待，因此兩人開始著手推動體育改革；那時，兩人設定改革對象是單項協會，焦佳弘為擬定草案，四處諮詢體育相關人士與法律人士，花了近一個月的時間；這次《國體法》修正，焦佳弘只花3天就推出國體法部分條文修正草案，且體育署幾乎採納7成。
柯志恩則指出，本次修法將是開啟國民體育改革的契機；並提到，在修法過程中，無論接觸體育團體或條文修正，朝野間都會互相溝通，其中焦佳弘提醒很多，且即便有不同想法，焦佳弘都發揮專業、理性討論。因此，她要特別肯定黃國書及其國會辦公室副主任焦佳弘，為此次修法努力推動、奉獻，希望他們未來也不改初衷，為體育提出更完善的相關修法。
▲國民黨立委柯志恩。（資料照／記者季相儒攝）
對於黃國書與柯志恩的肯定，焦佳弘表示非常感謝，但也不居功的說，修法是朝野與民間共同努力，他只是居中協調與溝通。雖非科班出身，但感謝許多前輩指導，讓草案雛形得以產生。不過他也強調，修法只是改革的第一步，更重要的是台灣需要有更完整體育政策，才能真正讓選手得到應有照顧。
▲當人初次攝取壞糖開始後，身體就會有戒斷症狀反應。（圖／達志示意圖）
文／亞倫?卡爾 Allen Carr
一旦有了第一次攝取「壞糖」的經驗，不久後，身體就會產生戒斷症狀的反應，出現輕微的情緒低落、焦慮、焦躁不安，剛開始生理上的戒斷症狀非常輕微且不易察覺，不會讓你感到不適，只會讓你不自覺地急於再次攝取。再次攝取「壞糖」能暫時緩解戒斷症狀輕微的不適感，你可能會誤以為它讓你感到舒服且放鬆，但再次攝取「壞糖」其實只是讓你回到第一次攝取前的狀態，並不會變得更好。
為了減輕戒斷症狀，你持續攝取「壞糖」，但也只能暫時緩解，反而更加惡化糖上癮的問題，變成惡性循環。這種微妙的成癮機制，常常在你還沒意識到之前，大腦就被綁架了，尤其是糖上癮，跟其他的成癮過程不太一樣，糖分份不像毒品一樣讓人有所警覺，一般人不覺得糖能有多大的危害，也不會特別注意自己吃進了多少糖，結果不知不覺中就上癮了。
甜蜜蜜的孩童健康殺手糖上癮和幾乎其他所有上癮症最大的不同在於，糖上癮的推手往往是最愛我們的父母，或是從小細心照顧我們長大的人，往往在我們長大至足以意識到攝取了過量的糖之前，我們早已「糖上癮」多年！打個比方，糖上癮就像是你體內住了一隻小怪獸，而「壞糖」就是牠的食物，如果你沒有時常餵養牠，牠就會在你體內又吵又鬧、又叫又跳，讓你渾身不對勁，但即使你餵了牠，也只能暫時安撫，沒過多久牠又會開始渴望攝取更多的糖，才能感到滿足。別小看牠的威力，若不及早戒掉「壞糖」的癮，餓死體內這隻小怪獸，小怪獸總有一天會變成更難纏的大魔王。
從小到大，身邊照顧我們長大的家人總給我們一種觀念，聽話的孩子有糖吃，我們深信糖果甜食無疑是一種獎賞，可療癒心靈，甚至還覺得甜食是人體轉換成能量的必要食物。卻沒發現嗜甜的小怪獸已經悄悄地在你體內住了下來，牠們很高興你有這些錯誤觀念，這樣牠們才有源源不絕的食物！
每攝取一次「壞糖」能暫時安撫了那些小怪獸，才平靜不久，牠們卻又蠢蠢欲動，搞得你心神不寧，小怪獸可以比喻為身體層面的戒斷症狀，戒斷症狀其實沒有那麼嚴重，比想像中輕微很多，生理依賴不是讓你戒不掉的主要原因，真正可怕的是心理依賴感，大腦產生強烈的被剝奪感讓人焦慮不安，才是最難解決的大魔王，讓你不斷渴望成癮物質。
先以「不攝取壞糖」的方式餓死體內的小怪獸，你才有可能真正對付到大魔王，也確保這一切不會重蹈覆轍。
文章摘自《1000萬人都說有效的糖質戒斷法：不需食譜、不用意志力，從根本斷開你對糖的渴望》
作者：亞倫?卡爾 Allen Carr
譯者：馮郁庭
出版社： 高寶
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